1.정규클래스(Regular) : 6:30AM, 7AM, 12PM, 8PM, 9:00PM미라클모닝요가 l 피쓰풀나잇요가 l 해피런치요가명상 l Mindful Weekend Mircle Morning Yoga ■ #새벽요가 <#미라클모닝요가> 주2회/주3회/주5회 선택가능1) 월수금 AM7:00-7:40 Yoga & Ritual (40min.)요가를 아침의 습관으로 만들어 상쾌한 하루를 보내고싶다. *월수금에는 나만의 리추얼을 진행하신 후, 고요한 상태에서 요가수련을 경험하실 수 있도록리추얼을 위한 시간을 따로 마련했습니다 😊🙏🏻🧡 2) 화목 AM6:30-7:30 (60min.)새벽시간을 활용하여 충분한 운동량을 채우고 싶다.✔️ 새벽 명상과 요가를 통해 활력 가득 #아침형인간 #미라클모닝 #라이프세이버 에 도전! Peaceful Night Yoga ■ #저녁요가 <#피쓰풀나잇요가> Yoga & Meditation 주2회/주3회/주5회 선택가능1) 월수금 PM9:00-PM10:10 (60-70min) 2) 화목 PM8:00-PM9:10 (60-70min) 하루를 마무리하는 건강한 습관, 요가와 명상.무언가를 좋은 습관과 변화로 만들기 위해서는 주기적으로 자주 반복하는 것이 좋습니다. 현대인들에게 필요한 커리큘럼으로 요가를 안내할게요근력과 체력은 키우고, 긴장과 스트레스는 내려놓고요. 바쁜 일상 속 쌓인 피로와 답답함이 해소되고마음 또한 편안하고 고요해질 거에요. 해피런치 요가명상 ■#해피런치요가명상 (월요일/수요일 PM 12:00, 40min.)정오쯤 되면 나른하고 피로감이 몰려옵니다.남은 하루도 활기차고 편안하게 보내기위한 30분의 요가와 10분의 명상으로 진행됩니다. Mindful Weekend ■ 금요일 9PM (70min.)Yin Yoga Meditation 인요가와 명상인요가와 무드라, 비자 만트라 명상이 함께하는 수업입니다.인요가는 한 자세로 힘을 뺀 채 오래 머무르는 요가입니다.근육이 아닌 관절, 인대, 힘줄, 근막 등 보다 더 뻣뻣한 조직을 안전하게 열어내고자 그렇게 수련합니다.가만히 있는 동안 마음의 눈으로 변화를 알아차리기에 다른 수련 보다 조금 더 명상적인 요가이기도 합니다.명상이 어려웠던 분들에게 인요가와 손가락으로 만드는 무드라,소리로 울리는 만트라는 조금 더 내면에 집중하도록 도움을 드릴 거예요.#인요가 #명상 #무드라 #만트라 #받아들임 #내면 #알아차림▪️일요일 8PM (90min.)인요가와 볼테라피 Yin Yoga + Myofascial Release마요인(MyoYin)은 Myofascial Release(근막 이완)과 Yin(음)이 합쳐진 말로,볼과 함께 근막을 이완하며 진행하는 인요가 수업입니다.딱딱한 마사지 볼이나 인체에 적용하도록 고안된 제품이 아닌스포츠 공들은 통증이 심해 눈살이 찌뿌러진 경험이 많으실 거에요.말랑말랑한 공과 함께 하는 이 수업에서 부드러운 자극으로 훨씬 더 깊은 이완을 경험하시다보면만성적인 통증이 어느 순간 말끔히 사라질 거예요.#인요가 #볼테라피 #근막이완 #만성통증*테라피볼이 필수적으로 필요한 수업입니다. 개별안내해드릴게요 2. 소그룹 클래스(Interactive) : AM6:0010명 소수정예로 밀도있게 진행되는 수업입니다. 적극적인 피드백과 소통이 일어납니다. ■ 6AM 'Miracle Morning Yoga Community'(아침형인간, 자기계발, 동기부여, 에너지, 소통)1) 월수금 AM6:00-6:50 Yoga & Life savers2) 토 AM7:00-08:30 Yoga & 소통의 시간*LIFE SAVERS 는 무엇인가요?할 엘로드가 제시한 아침을 기적으로 만드는 여섯가지 습관입니다.Silence (침묵, 즉 명상)Affirmation (확언)Visualization (심상화)Exercise (운동, 저희는 요가를 하겠죠?) 실제로 미라클모닝에서도 최고의 운동법으로 요가를 추천합니다.Reading (독서,읽기) 주말 소통에 시간에 각자의 읽고있는 책들에 대한 간단한 리뷰를 합니다.Scribing (기록) 매주 생각해서 기록해야 할 미션들을 메일로 드리고 있어요.즉, 월수금 아침에는 <명상/확언/심상화/운동> 을주말소통에선 각자 보내온 한주에 대한 이야기와 변화들 그리고 <기록과 독서>를 공유하고 있어요.서로의 꿈을 공유하고 응원하며 지지하는 커뮤니티입니다.더욱 활기차고 열정적인 삶을 꿈꾼다면, 아침의 고요함을 느끼고 싶다면 함께해요!'삶이 내가 원하는 방향으로 가고있다.' 라는 확신이 선물처럼 찾아올 거에요.우리 멤버들 모두 생생하게 느끼고 있거든요.